パンケーキダイエット！！しかも　バナナ入り！それで痩せるのーー

ダイエットは、カロリー制限・運動しか方法はないです。

摂取カロリーが消費カロリ。カロリーを上回ると太っていきます。痩せる方法で一番効果的なのは、やっぱり食事制限ですねーーー。おにぎり🍙1個とジョギング1時間だったら、おにぎり1個我慢した方が絶対楽です。

あと時間を意識します。例えば、1分で摂取してしまう500キロカロリーと15分で摂取する500キロカロリーだったら、断然後者の方が言い訳です。

出来ているお弁当を食べるより、材料から作ったお弁当の方が、食べ終えるまでの時間を要します。とにかく時間を稼ぐだけでダイエット効果は得られるのです。

甘いジュースなんかは「もっての外」ということになります。

上記のパンケーキを作って食べて（時間をかけて）、「糖質カット」ですから効果は期待できます。